随着年纪渐长，你是否发现经常面对这些问题：行走速度异常缓慢，爬阶梯有困难，容易发生反复跌倒，或是提同样重量的购物品时比以前更容易疲倦？
这些都是患肌少症的人可能发生的状况。若能趁早接受诊断并及时采取适当措施，年长者有可能逆转肌少症。
2020年的新加坡全国人口健康调查结果显示，60至74岁的年长者中只有28.6%的男性和22.5%的女性每周至少参与两天强化肌肉的活动。我国年长者大多数不常运动，他们也可能有“我只要注意营养就足以保持肌肉健康”的错误概念。事实上，成功增强肌肉的秘诀在于运动与营养双管齐下，才能达到最理想的效果。
