《黄帝内经》说：“心为生命之本”。心对我们如此重要，该如何护心？《活得好》请三和中医义顺分院的赵戈医师提供建议。
赵戈医师说，护心，首先要确保气血充足。
中医认为，心主血脉，意思是全身的血液在心气的推动下在脉管之中循行。它包括三个方面，即心主行血、心主生血、心主脉，也就是在心气、心阳、心血充足的状态下完成的。
心主血脉的功能正常，表现为脉象和缓有利，节律均匀，面色红润光泽，气息舒畅，反之则会精神疲惫、怕冷、面色苍白或黯沉、胸闷气短、自汗、口唇黯淡等。
赵医师提醒，我们应劳逸结合，避免思虑过度。
饮食方面，宜清淡而富营养，尤其应确保摄取足够蛋白质，如鸡肉、鱼、豆制品等；可适量吃益气补血养心的食物，包括：人参、红枣、龙眼、葡萄、山楂、莲子、松子、猪心、猪肝、鸡蛋等。
