赵戈医师解析，中医认为，即使一个人脾胃健康，消化吸收良好，但完全不运动，营养也无法转换成紧实的肌肉。赵医师也提供穴位按摩的建议，帮助预防肌少症（提醒，如果已出现症状，应尽早求医）。
足三里：是胃经的合穴，具有调理脾胃、补中益气的功用，可增进食欲，加强消化吸收，改善新陈代谢。
三阴交：是脾经与肝经、肾经相交汇的位置，可行气活血，助改善脾胃虚弱、消化不良，舒缓腹胀不适。
太溪穴：是肾经的输穴，有益肾添精的作用，对老年机能退化、腰酸膝软，或肢冷、嗜卧者有帮助。
操作手法：以拇指按压，有酸胀感为度，保持力度慢慢按揉或一松一紧按压，每次2分钟。
