健康不外乎吃得好，睡得饱，心情好。前两者有一项不好都可能影响心情。最近看起来精神奕奕的友人却透露这周一直失眠，而身边其实有好些人都曾面临睡眠障碍。
不管是入睡有困难或是难以维持长时间的睡眠，都看似十分普遍。人们常说病从浅中医，身体一旦出现不适就应立即寻求解决方法，不能大意，但要在重视失眠与感到焦虑之间取得平衡确实不容易。过于担心失眠，反而会让自己更难入眠。
关于睡前要培养的好习惯，营造适合入眠的环境与放松技巧，网络资料与医疗专家各有各的说法。其中不乏叫人们通过冥想、听音乐、做温和的运动，甚至是穿上袜子帮助平衡体内温度等容易让人昏昏欲睡的方法，但实际效果或许真的要自己试过才知道。
个人经验是失眠时或许就坦然面对它，接受它，不抗争，不让自己的情绪起伏太大。当有倦意时就躺下来告诉自己稍微休息，或许就能顺其自然慢慢睡去。
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