失眠总是让人困扰。三和中医义顺分院医师赵戈接受《活得好》访问时推介两个可助眠的食疗，帮助缓解失眠的痛苦。
龙眼红枣粥（2至3人份）
材料：桂圆（龙眼干）20克、大枣（红枣）5枚、珍珠白米100克、黑糖适量。
制法：把所有材料加适量水煮粥，最后加入黑糖调味。
用法：每日食用一次，连续一至两周，或间断食用。
功效：龙眼干健脾补心安神；红枣益气补血；白米健脾和胃；三者共同起到补气养血安神的作用，适用于失眠多梦、健忘、精神疲倦、头晕眼花之人。
百合洋参粥（1至2人份）
材料：干百合30克、西洋参粉5克、糯米50克。
制法：百合、糯米加适量水，如常煮粥。粥快煮成时加入西洋参粉，也可加适量冰糖调味。
用法：每日食用1次，连续1至2周或间断食用。
功效：百合养心安神、滋阴清热；西洋参益气清热、清心安神；糯米补肺气、定心神。这食疗适用于各种虚热体质、心神不安、烦躁、失眠、自汗盗汗，也可用于更年期调养，及老年人滋养保健。
