武侠电影或小说中，主角想练成绝世神功，须先要打通任督二脉。

任督二脉以人体正下方双腿间的会阴穴为起点，从身体正面沿着正中央往上到唇下承浆穴，这条经脉就是任脉；督脉则是由会阴穴（也有人说是长强穴）向后沿着脊椎往上走，到达头顶再往前穿过两眼之间，到达口腔上颚的龈交穴。

中医认为，任脉主血，督脉主气，是统管调理人体气血的主要脉络，打通任督二脉能让气血更加通畅，身体更加健康而已，并不是什么武功绝学。