许多新春佳肴食品，例如肉干、黄梨挞、糖果、鸡蛋卷酥、腊味、汽水等，属高度加工食品。若只浅尝、“点到为止”，将能更好控制我们对钠、糖、卡路里的摄入量。
享用火锅时，多选新鲜蔬菜、瘦肉，避免高度加工食品（如鱼丸、肉丸、水饺等），也不喝汤料，为上策。
很多家庭都会在新年期间确保饭锅满满的，图个好预兆。若能避免精米饭，选择未经过加工的全谷食品，如糙米、五谷米等，不但能够增添纤维摄入量，也能增加饱腹感，帮助我们控制食量。
饮料方面，应尽可能选择Nutri-grade 健康标签列为A与B的成品。
另外，糖高尿病患者或者可考虑为自己安装持续葡萄糖监测器 （continuous glucose monitoring, CGM），以确保自己不会暴饮暴食，不让血糖失控。
大快朵颐后， 不要忘了要多行走，抽出时间来做自己例常的运动，以消耗摄入的多余热量。
早年的华人生活不如我们富裕，全年粗茶淡饭，因此一年一度的奢侈情有可原。如今国人丰衣足食，若能节制自己，才能走得更长远！
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