饮食保持均衡有助于刚诞下宝宝的产妇恢复健康。竹脚妇幼医院营养与饮食学部门饮食学家廖慧安指出，来自不同食物组别的均衡饮食，通常会为产妇提供所需的营养。她说：“与摄入高脂肪或高糖的加工食品相比，选择富含营养的餐点和小吃，如瘦肉蛋白、鸡蛋、全谷物、水果和蔬菜，都是重要营养素的良好来源。”

除了注意营养摄取外，廖慧安提醒，产妇在母乳喂养期间，应限制食用下列饮食：

·大型深海鱼类