下周就是端午节（10日）了。粽子一般难消化，许多人会搭配水果吃，以助消化，养生保健中医诊所的林丽明医师接受《活得好》采访时提醒，水分多的寒性水果不宜和粽子一起吃。

林丽明医师说，粽子的主要原料是糯米。糯米有补中益气等功效，宜作粥食，但做成粽子则黏滞难消化，吃得太多易引起腹胀。粽子尤其不适合痰湿及痰热体质的人群食用，尤其是老年人和小孩，多数脾胃虚弱难以消化。要提醒的是，一般健康的人吃粽子也应适量，一次50克为准（约一个粽子），不宜过量。

建议吃粽子的同时可搭配蔬菜、水果，以帮助肠胃蠕动，避免消化不良，但不宜与含水分多的寒性瓜果类，如西瓜一起食用，以免加剧腹泻或腹痛。