寒性水果不宜与粽子一起吃

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端午节快至,又到了吃粽子的时候。(档案照)
端午节快至,又到了吃粽子的时候。(档案照)

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下周就是端午节(10日)了。粽子一般难消化,许多人会搭配水果吃,以助消化,养生保健中医诊所的林丽明医师接受《活得好》采访时提醒,水分多的寒性水果不宜和粽子一起吃。

林丽明医师说,粽子的主要原料是糯米。糯米有补中益气等功效,宜作粥食,但做成粽子则黏滞难消化,吃得太多易引起腹胀。粽子尤其不适合痰湿及痰热体质的人群食用,尤其是老年人和小孩,多数脾胃虚弱难以消化。要提醒的是,一般健康的人吃粽子也应适量,一次50克为准(约一个粽子),不宜过量。

建议吃粽子的同时可搭配蔬菜、水果,以帮助肠胃蠕动,避免消化不良,但不宜与含水分多的寒性瓜果类,如西瓜一起食用,以免加剧腹泻或腹痛。

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