健脾除湿养生茶

冬瓜可助清热解暑。(档案照)
冬瓜可助清热解暑。(档案照)

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这段日子天气有时闷热有时下雨。根据中医理论,这样的气候容易产生湿热湿邪,影响脾胃,使人易食欲不佳、精神困倦,乐善中医诊所的傅瑜敏医师建议这期间的养生要点是健脾除湿。

傅瑜敏医师建议,在饮食调养方面,应以清补为主,健脾、祛湿为原则。建议可适当摄入有利清热泻火、排毒通便的食物,如黄瓜、西瓜、木耳、薏米。同时,应少吃辛热食物。

在健康情况允许的情况下,建议大家选择在气温较为凉爽的早晨或傍晚适当打球、跑步、散步等,通过运动排汗来排毒,帮助维持健康。

冬瓜荷叶茶

食材:冬瓜10克、荷叶6克、陈皮6克、山楂6克

步骤:用适量沸水冲泡所有食材,加上适量蜂蜜调制饮用。

作用:清热解暑、促进消化。

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