睡眠不足恐致病 补眠有用吗？

很多新加坡人长期受到睡眠不足困扰，引起的各种相关疾病令人关注。

根据医疗设备制造商瑞思迈（ResMed）发布的《2024年全球睡眠调查》报告，近四成新加坡人每周只有一到三次睡得好，而影响睡眠的最主要因素是个人和工作压力，占51%。共有17个国家和地区的3万6000人参与调查访问，本地约1000人参与，18岁至25岁者占36%，35岁至54岁占44%，55岁以上占20%。每10个受访者中有9人表示，睡眠质量影响工作效率；56%认为良好睡眠可提高工作效率和创造力，使身心达到最佳状态。睡眠不佳带来的问题包括：起身后有情绪问题（45%）、白天嗜睡（44%）、心情烦躁（41%）等。

睡眠不足会导致哪些疾病？庆德堂中医师朱家仪指出，临床上常见睡眠不足所导致的健康问题和疾病，包括肥胖症、心脑血管疾病、糖尿病等。长期睡眠不足也会形成神经及免疫系统紊乱，容易产生焦虑、抑郁情绪，或出现反复感冒等身体不适症状。