刚过的6月学校假期，无论是出国或在本地游玩，放松身心之际，吃喝一般比平日多，难免心广体胖，大家都想尽快减重，恢复精神与活力。人们重视体重管理与健康是好事，不过如何适当瘦身以达到整体健康目的，也不可忽略。

应关注运动的长期效益

到健身房锻炼和跑步，希望能减掉赘肉，但运动到底对瘦身有什么具体帮助？

DTAP诊所集团全科医生黄孜微指出，人们不应执迷地相信，运动是消耗卡路里的唯一手段，不必去控制食欲。“定期运动锻炼必须结合健康饮食，是实现和保持瘦身效果的最有效策略。”