“自我照顾”（self-care，也称自我护理、自我照护）近年已成为流行词，无数的文章、博客及社交媒体贴文都在宣导其重要性。新加坡保健服务集团综合诊疗所高级医疗社工郑湘怡指出，虽然实际有效的自我照顾对保持身心健康至关重要，但也有越来越多不适当，甚至有害的建议可能带来害处，因此区分这两者很重要。
郑湘怡说，有益健康的自我照顾是定期为自己腾出时间，确保整体身体状况良好。这是一种有意识的选择和有目的的实践，旨在达到包括身心、社会，以及精神层面的全面健康，而不只是寻求暂时快速的解决方案。
此外，自我照顾并不是一种自私行为，而是帮助人们全情投入生活和工作的关键。她解释：“想象自己是一名超级英雄，正在与日常生活中的恶棍战斗。自我照顾就像一种超能力，让你保持精力充沛，准备好应对即将到来的挑战。”
