根据中医理论，饮食和湿气息息相关。良医福南大厦张丽芳医师接受《活得好》访问时列举易生湿气的食物。
■甜食或含糖多的食物：多吃甜食会助长湿气增加，应该少吃，包括糖量较高的瓜、果、蜜饯等。常见的热带水果，如芒果、黄梨、榴梿等含糖量很高 ，因此要谨慎食用。此外，含淀粉多的食物也易生湿。
■烧烤食物：高油脂不好消化，容易加重脾胃运化水湿的负担，导致湿热内生。
■冷饮、生果蔬菜：中医讲“寒凉伤脾”，这些食物可造成脾的运化功能减弱，促进湿气生成，也会损耗脾胃的阳气。提醒，尽管天气炎热，但生冷饮食还是少吃为妙，以免加重湿气。
最近天气非常炎热，很多人无法抗拒喝冷饮。张医师提醒，饭前空腹、或刚用餐饱腹时都不宜喝冷饮。建议下午3时左右阳气较旺时喝，并含在口中慢慢地喝，让饮料不那么冷了才吞下，以减少对阳气的损伤。
