中医认为，生产后身体“多虚多瘀”，产妇应特别注意营养均衡，《活得好》请1TCM的曾炜美医师为产妇提供饮食建议。

■以高蛋白、高热量、富含纤维素和维生素的食物为主，比如鸡蛋、瘦肉、鱼肉、豆类、坚果、蔬菜、水果等。水果建议放至室温或加温后吃。

■适量饮用汤水，如乌鸡汤、鲫鱼汤、黑豆汤等，促进乳汁分泌。

■可用红枣、龙眼、枸杞、生姜、红糖等泡水饮用。

■不吃生冷寒凉食物，如冰水、西瓜、椰子等，以及辛辣和刺激性食物；不食用生麦芽、韭菜等回奶食物。

■适当吃麻油、黄酒和温补食物，避免体内燥热。

曾医师也提醒，产妇应保持身体干净，尤其确保会阴部清洁干燥、勤换内衣裤。洗澡时注意保暖，可用姜水洗头。

曾医师叮嘱，产妇应保持心情愉悦，避免情绪起伏太大。产妇需定期进行产后检查，不可随便自行用药。若产后有明显便秘和腹痛等症状，应 　重视，早求医。