最近有时大热天，有时下大雨。良医Hillion Mall分行的许子欣医师接受《活得好》访问时说，这样变化大的天气，人体容易遭受燥、热邪气侵袭，而出现外感、咳嗽、咽痛、口干舌燥等上呼吸道疾病。
许子欣医师说，面对时晴时雨的天气，人体内的阳气随着内收，因此很多人会有懒洋洋的困乏感，早上难起床，也不爱活动。建议大家确保睡眠充足，尽量晚上10时前入睡。
中医认为，饮食上应注重滋阴润燥。建议可多吃银耳、百合、莲子、蜂蜜、苹果、梨、萝卜等较为滋润清爽的食物；韭菜、姜、葱、蒜、辣椒、酒以及各种香料较易温燥上火，建议少吃。
这段期间，不适宜进行大量激烈的运动，尤其应避免夜晚运动，以免休息不足，阳不入阴而出现各种病症。
