月饼一般高糖高脂肪，有的人会多做运动来抵消月饼的卡路里。亚历山大医院营养部主任许君蕾接受《活得好》采访时说，要做多少运动，才能消耗从月饼摄入的卡路里，取决于月饼的卡路里含量，以及个人的新陈代谢。
营养部主任许君蕾说，一个约170克的月饼含有约722卡路里，一般人需骑脚踏车约两小时，或跑步约1小时来消耗它的卡路里。
关键在于，所摄入的卡路里越多，所需的运动量就越大。
Q：一些人为了吃月饼而不吃米饭，以减少卡路里摄取量。这做法是否可取？
许君蕾：不建议为了吃月饼而不吃饭。不吃饭意味着在吃月饼前是空腹的，这可能导致吃更多月饼来填饱肚子，而摄取更多卡路里。
建议将月饼当小吃，最好是吃了营养均衡的正餐后再吃，以避免过度食用。吃月饼后，建议喝无添加糖的茶来解油腻感。
