本月22日至10月8日是秋分节气,早晚温差会变大,乐善中医诊所的傅瑜敏医师提醒,胃肠道对寒冷刺激非常敏感,防护不当容易引发或加重胃肠道疾病,出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状。

傅瑜敏医师也提醒,“胃不和则卧不安”,睡前不宜吃东西、喝茶,应保持心情平和,以免影响睡眠。

秋分节气树叶黄落、秋草渐枯,这种萧瑟的情景容易引起人的悲秋之情,建议大家要注意保持精神愉悦、乐观,避免紧张、忧郁、焦虑等不良情绪产生。医师建议,可经常“笑一笑”。“常笑宣肺”,对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等有适当的调节作用。

经常晒太阳、适度增加户外锻炼,可让人感觉神清气爽。此外,多培养兴趣爱好,避免自我封闭,也有利于改善情绪。

我国没有四季之分,但无论身在何处,基本上人体内的生物钟是一样的,因此节气养生仍适合本地读者参考。