受伤后须要休息是人们对康复的常见认知。不过，保持适度的温和运动，对康复过程也至关重要。
黄廷方综合医院高级物理治疗师李钊勤指出，许多人认为受伤后应完全停止运动，直到完全康复。其实适当运动并不会加重伤情，反而有助于康复。他说：“轻度活动有助于保持灵活性，强化活动能力和肌肉力量，加速康复。保持运动的习惯对恢复心态也至关重要，因为它能提升情绪健康，协助人们更积极地面对康复过程。”不过，在运动过程中，如果出现疼痛加剧、肿胀增加，或有新症状如身体感觉麻痹或持续觉得不适，应及时调整运动计划与求医。
李钊勤指出，许多人在受伤后会因恐惧而避免运动，影响康复进度。通过设定合理的小目标，追踪康复的进度，以及给予鼓励，有助患者减少焦虑感，提高康复信心并坚持康复计划。不过李钊勤提醒，复原后立即回到受伤前的运动水平是常见误区，建议逐步恢复运动更为安全。他也说：“看护者应鼓励患者在安全范围内活动，而不是过度保护。”同时，耐心倾听患者的需求，并鼓励他们根据自己的能力，逐步开始康复锻炼。
