心火过旺 如何调理

据中医理论，五脏都会上火。若出现“心火”，表现为心烦、心悸、失眠、多梦、面红赤、口干渴、手心热，口舌溃疡疼痛、小便灼热色深。《活得好》请三和中医义顺分院医师赵戈为“心火”患者提供调养建议。

赵戈医师说，“心火”患者饮食宜清淡，少吃辛香调味品，如八角、肉桂、丁香等。可多吃助降“心火”的食物如绿豆芽、苦瓜、莲藕、百合、莲子、西瓜、苹果、梨等。

患者应保持心态平和、喜怒有度，生活作息规律，别过度熬夜。

材料：莲子心3克、乌龙茶5克（一人份）

做法：将材料放入杯中，用约400至500毫升沸水冲泡，静置30秒后，将水倒掉，再加入400至500毫升沸水，静置约一分钟后倒出饮用。可反复冲泡数次。

功效：莲子心清心火、除烦热、安神；乌龙茶性凉，可清烦热，又有抗氧化、降血脂等作用，共用可以清热、解暑。

注意：饭后半小时后才喝。可加少许蜂蜜。热退后停喝。不宜长期饮用。孕妇不宜喝。平素有胃病的人不宜空腹喝。