1TCM资深中医师马永红接受《活得好》采访时提醒，尤其在新加坡这种常年炎热潮湿的气候环境中，女性在饮食方面要格外注意。建议尽量避免吃过多油炸辛辣刺激的食物以及冰凉甜腻的饮料，以免加重体内湿气和热气，从而容易引发白带异常或其他妇科问题。
马永红医师建议女性尽量喝温开水、保持良好的卫生习惯和规律的生活作息，减少熬夜，有效地改善体质和调节体内湿热的状况。
许多女性喜欢做瑜伽和普拉提，但马医师提醒，要尽量选择较为温和、拉伸型的动作，避免过于剧烈或增加腹压的姿势。马医师说，八段锦也是不错的运动选择，它属于柔和的全身运动，能调节气血平衡，缓解压力，从而改善体质。
要注意的是，如果发现白带出现异常，如量过多、颜色异常、气味不佳等，不要掉以轻心。建议及时接受相关检查和治疗。
