按摩太阳穴和头皮，可助女性缓解生理期头痛。《活得好》请1TCM资深中医师马永红解说正确按摩的方法。
马永红医师说，建议按摩的方法如下：
■按摩头皮：用手指腹轻轻按压，从前额向后脑勺，双手十指按压头皮，像梳头一样，每次按压2至3秒，重复1至2分钟。
■按摩太阳穴：太阳穴位于头部两侧，用拇指轻轻按压，每次按压5秒，放松，再按压5秒，重复1分钟。也可用指腹在太阳穴位置，顺时针和逆时针各画圈按摩30秒。
提醒！动作要轻柔，不太用力过猛，以舒适为主。
马医师也建议，女性应保持充足的睡眠和做适度的运动，进一步促进身体的气血循环，提高整体抗病能力。
中医治疗生理期头痛，不限于中药调理，针灸也是一种疗法。通过刺激特定的穴位来疏通经络、调和气血，从而达到止痛的效果。
