三和中医义顺分院医师赵戈接受《活得好》访问时分享5种可助稳定血压的食材，建议根据个人具体体质选用。医师提醒，高血压的治疗取决于健康的生活方式及合理的用药，食疗仅用于辅助预防及平衡血压。
山楂：健脾胃、消食积、散淤血；用量5克至10克，可加白米、冰糖、以及适量水分煮粥，或代茶饮用，适用于老年高血压、高胆固醇，伴有消化不良者。
菊花：清肝火、降血压；用量3克至5克，可加入米粥或代茶饮用，配以滋阴养血的枸杞（少许），可用于肝肾阴虚型的高血压（表现为头晕、耳鸣、心烦、失眠等）。
玉米须：利尿消肿、降血压、降血糖；取20克煮水代茶饮，也可以搭配适量茯苓、芡实，健脾利水，适于伴有下肢水肿或肥胖的高血压者。
杜仲：补益肝肾、强壮筋骨；取10克，与适量瘦肉和水煮汤，或加适量白米、瘦肉煮成粥，适用于肾阳亏虚型高血压（表现为腰膝酸软、畏寒足冷、尿频等）。
黄芪：补气健脾、利水消肿；取10克至30克，煮水代茶饮，可搭配同等分量的熟地，或5克枸杞，益气养血，或搭配10克益母草活血消肿，适用于气虚型高血压（表现为气短、乏力、自汗、心慌等）。
