人们因长时间久坐而面临越来越多的健康问题，尤其是腰痛，几乎每个成年人都面对这种疼痛的困扰。

无论是在办公室或家中，久坐已成为一种常态，往往被忽视。很多人将腰痛视为累劳的结果，却忽略久坐这个“隐形杀手”。

为什么久坐会导致腰痛？SportsMed TCM资深理疗顾问都钇润指出，长时间坐着会导致腹直肌关节收缩，核心肌群逐渐松弛，首先会使骨盆后倾。骨盆位置的改变使腰部肌肉被拉长而导致持续性紧张，长此以往，将影响腰椎的稳定性，不仅引发腰痛，还可能形成椎间盘突出等严重问题。