中医师：小雪时节 可吃益肾食物补气

11月22日至12月5日是小雪节气。乐善中医诊所的傅瑜敏医师提醒，这期间天气越来越冷，应遵循“秋冬养阴”、补肾的养生原则。

傅瑜敏医师提醒，在小雪时节，不宜吃生冷、燥热食物，而可多吃益肾的食物，如黑豆、黑芝麻、黑木耳、百合、山药等，不仅可补养肾气，还可以润肺生津。

我国没有四季之分，但无论身在何处，基本上人体内的生物钟是一样的，因此节气养生仍适合本地读者参考。

食材：山药30克、枸杞子15克、鸡半只、大枣3枚、生姜3片。

做法：鸡只洗净切块，与山药、枸杞子、大枣、生姜一同放入沙锅，加适量清水，先用大火煮沸，再转小火熬煮1小时，放盐调味即可。

功效：滋补肝肾、健脾养胃。