新加坡长年如夏，但年底多雨，气温偏凉，尤其雨后气温下降，微风习习，不时带有凉意，与骄阳似火、烈日当空的天气显著不同。 中医认为，顺时养生，即养生保健顺应自然规律。
人与大自然是统一的整体，人体的阴、阳之气受大自然寒温影响，天气凉，温度下降，大自然的阴气转盛，人体的阳气也随之潜藏体内。养生宜收敛阴气，顾护阳气为根本。
年末多雨季节，建议早点睡迟点起床，相对延长睡眠时间。中医认为，白天属阳，夜里属阴，延长睡眠时间有利于阴的生长和收藏。避免熬夜伤阴。
饮食方面宜适当吃些偏温性的肉类如牛肉、当归羊肉汤、人参鸡汤等，也可适量用核桃、枸杞子、龙眼肉、红枣等熬汤进补。避免过吃寒凉冰冷食品如西瓜、雪糕、冰奶茶等。
建议天气好时适当散步、慢跑、八段锦、易筋经等和缓运动。
情绪方面，避免过度情绪波动，应保持心情平静，愉悦。
虽然天气凉，但如果觉得口咽干燥，很想喝水，可适量喝鲜百合鸡蛋汤，以养阴润燥。
