圣诞节是与家人和朋友团聚的时刻，但繁忙的准备工作和密集的社交活动，可能让人感到压力和疲劳。庆德堂的朱家仪医师说，中医讲究“心主神明”，即情绪与心神的健康密切相关。节日期间，应避免过度兴奋或情绪低落，以平和的心态面对节日的欢愉。
对于感到压力和疲倦的人群，朱家仪医师建议，
■通过静坐、冥想或深呼吸缓解紧张情绪。
■喝一杯温热的菊花茶或玫瑰花茶，有助于疏肝解郁，平衡心神。
圣诞节前，许多人忙于购物、装饰、聚会，这些都是体力和脑力的消耗。朱医师说，中医强调“动静结合”，节日期间不仅要动，更要适时静养，以调节身体的阴阳平衡。
医师建议，白天适量活动，如散步或短时间的瑜伽，既能促进代谢又避免久坐伤身；晚上应放松身心，可通过温暖的灯光、轻柔的音乐营造安静的环境，帮助睡眠质量的提升。
