来月经时，如何进补？《活得好》请1TCM的曾炜美医师提供建议。
曾炜美医师说，中医认为，月经来潮与肾、肝、脾三脏关系尤其密切。
肾气是生气之源，是生命力活动的原动力，具有推动人体生长发育、促进人体生殖机能、防御外邪入侵的作用。肝有贮藏血液、调节血量的功能。
人的生命活动都有赖于后天的脾胃摄入营养物质提供能量。因此经期的调补应以温补脾肾、补益气血、疏肝理气为原则。
女性经期时，人体处于“重阳转阴”的过程，“血室”（子宫）正开，阴血外溢，这时应以“通调”为宜，使经血能正常下行排出，因此进补应以“清补”为原则，建议选择温和补气血的食物，如红枣、红糖、生姜、龙眼、牛羊肉等。
食疗：姜枣茶
步骤：将5至6个红枣（去核）和2至3片姜片，放入500毫升水，大火加热15分钟即可。
要提醒的是，温补应适量，若在月经期过度温补，有可能导致血热内生，出现经血过多等症状。因此经期时应选择清淡且营养均衡的饮食。
