中医认为，女性经期的调补应以温补脾肾、补益气血、疏肝理气为原则。《活得好》请1TCM的曾炜美医师提供经期进补应注意的事项建议。
曾炜美医师说，经期进补，应辅助增加营养的摄取：
■补充铁质：增加摄取红肉（如牛肉、猪肝）、绿叶蔬菜（如菠菜）、豆类、坚果等食品。
■补充维生素B和维生素E：维生素B能缓解经期时的疲劳不适；维生素E具有抗氧化和帮助提高免疫力的功效。
富含维生素B的食物包括各种肉类、全谷物、豆类等；富含维生素E的食物，包括植物油、坚果，如杏仁、鳄梨、葵花子等。
曾医师提醒，别吃太多辛辣温热食物，如麻辣食物；同时也要减少吃寒凉生冷食物，如刺身、雪糕、冷饮等，避免气血瘀滞，从而出现痛经、月经过少等症状。也别过度饮酒，以及尽量别吃过于滋腻的补品，如阿胶等。
