许多人的新年愿望是吃得更健康。这个愿望看似不难，但要一整年坚持下去似乎不容易。《活得好》请伊丽莎白诺维娜医院医疗团队提供贴士，如何在日常生活中维持健康饮食。
大家都知道，喝足够的白开水对健康有益，但白开水毫无味道，一些人可能不喜欢喝。与其选择喝泡泡茶或汽水，不如在白开水中加一片柠檬，让水变得较有味道。柠檬水除了是维生素C的来源，还可帮助消化。除此，可随身携带绿茶茶包，想喝些有味道的饮料时可泡来喝。
肚子饿时，与其吃薯片和饼干，不如改吃坚果或种子。举例：杏仁富含健康脂肪、维生素E、纤维和蛋白质，适量吃可助降低血糖、胆固醇等；葵花籽富含纤维、有益脂肪、维生素E和其他矿物质。
此外，大家都知道吃新鲜蔬果的重要性。沙拉是让人最容易达到摄入两份蔬菜和水果的菜肴。可在沙拉加入生菜或羽衣甘蓝等富含纤维和维生素的绿色蔬菜，以及樱桃番茄或胡萝卜等富含维生素C的蔬菜。
