据中医理论，腰痛有多种类型，其中一型是肾虚型，包括肾阳虚和肾阴虚。淡滨尼1商场良医的贺林龙医师接受《活得好》访问时指出，肾虚型体征包括腰膝酸软、隐痛绵绵、活动后加重，伴乏力、畏寒、夜尿多（肾阳虚）或五心烦热、失眠、口干（肾阴虚）。
贺林龙医师介绍适合肾阳虚和肾阴虚体质患者的药膳：
肾阳虚：杜仲炖猪腰
材料：猪腰2个、杜仲15克、生姜3片、料酒和盐适量
步骤：1. 将猪腰对半切开，剔除白色筋膜（这是腥味来源），用清水冲洗干净，切片或剖开备用；杜仲用清水冲洗，去除灰尘。
2. 将猪腰片焯水，加入少量料酒去腥，捞出备用。
3. 在砂锅中加入适量清水，放入杜仲、生姜和焯好的猪腰片，用大火煮沸后转小火炖约1小时，加盐调味即可食用。
肾阴虚：百合莲子粥
材料：百合干15克、莲子30克、白米100克、冰糖（可选）适量。
步骤：1. 将莲子提前浸泡2小时，去除莲心（若不怕苦可保留）；洗净白米，冲洗百合干。
2.在锅中加入适量清水，放入白米和莲子，煮沸后转小火熬煮30分钟，加入百合，继续煮10分钟，直至食材软糯。根据口味加入冰糖调味，即可食用。
