湿热下注型腰痛的主要症状是腰痛局部肿胀疼痛，伴发热等。针对这个腰痛类型，淡滨尼1商场良医的贺林龙医师接受《活得好》访问时介绍适合的药膳：绿豆赤小豆汤。
贺林龙医生说，绿豆赤小豆汤清热解毒、利尿消肿，适合湿热体质的人群。不过，她也提醒，如果症状持续加重，应及时就医，以免耽误病情。
■材料：绿豆50克、赤小豆50克、清水适量、冰糖或蜂蜜（可选）适量。
■做法：
① 将绿豆和赤小豆提前浸泡2小时，用清水冲洗干净。
② 将浸泡好的绿豆和赤小豆放入锅中，加入足量清水，大火煮沸后转小火煮40分钟，至豆子熟烂即可。
备注：如果喜欢甜食，可在烹煮过程中加入冰糖搅拌至融化，或待汤稍凉后加入蜂蜜。可过滤出豆渣只喝汤，也可直接连汤带豆食用。
