三高指的是高血脂、高血压和高血糖。若患有“三高”，饮食要多留意。在甜品和饮料方面，该如何选择？《活得好》请上医馆的王栋医师提供建议。
王栋医师建议，患有“三高”的人群想要吃甜品，可选择无糖或低糖的，如无糖果冻、低糖燕麦饼干，甚至可尝试自己制作水果酸奶冰淇淋，用天然水果的甜味取代添加糖。
饮料方面，除了绿茶、乌龙茶和普洱茶，建议“三高”患者可尝试一些创新的健康茶饮，如无糖柠檬茶、姜黄茶、玫瑰花茶等。这些茶饮不仅可帮助消化，也有助于调节血脂和血糖。
当然，“三高”患者不可忽视运动。运动不仅限于散步和瑜伽，患者可尝试一些新玩法，如聚会时，一起轻松跳舞或进行简单健身，让运动变得更有趣。
提醒！在日常生活，包括佳节期间，有三个原则不能忘记：
■浅尝辄止，吃到七分饱即可。尤其避免高糖、高脂肪、高热量的食物。
■睡眠作息要规律，不熬夜；适度社交，保持心情愉悦。
■别忘遵医嘱服药。
