在现代健身潮流中，传统与创新交汇，催生出新的运动形式。拉格瑞健身（Lagree Fitness）便是这样一种融合皮拉提、力量训练与高强度间歇训练的创新健身方式。它采用专门设计的超模机（megaformer），强调慢速、精准的动作控制，使肌肉在恒定张力下深度刺激，达到高效燃脂与塑形的双重效果。

与此同时，历史悠久的瑜伽也在不断演变，垂直瑜伽（vertical yoga）便是其创新分支之一。它结合空中瑜伽与攀岩元素，让练习者在悬挂或垂直支撑的状态下完成各种体式，不仅增强核心力量，还能提升身体的稳定性和平衡感。这种练习方式挑战传统瑜伽的局限，使瑜伽修习更加动态富趣味。不论是拉格瑞健身或瑜伽，都强调身心灵的健康。

拉格瑞健身高强度低冲击

拉格瑞健身由美国法裔健身教练兼模特儿塞巴斯蒂安拉格瑞（Sebastien Lagree）研发，是一项结合有氧运动和力量训练的新兴运动。它借助器材，透过运动时做出不同程度的阻力动作，达到锻炼心肺、力量及灵活筋骨的功效。它在美国大红，很多好莱坞明星，以及美国前第一夫人米歇尔奥巴马（Michelle Obama），英国哈里王子的妻子梅根都爱练这种运动。