想要开始管理体重，“健身焦虑”（gym anxiety）却常成为人们裹足不前的阻碍。

全真瑜伽健身（True Fitness）健身组长许胜杰（Alessio）分享实用建议，帮助健身初学者顺利进入锻炼状态。

许胜杰说，“健身焦虑”是指在健身房运动时，因担心被他人评价，对器材和训练方式不熟悉，而产生紧张、不安，甚至畏惧的心理。