我们普遍认为体重超标的人寿命会更短，然而，英国医学刊物最近发表的一项研究显示，体能水平可能比体重更能预测寿命。研究人员审查近40万人的数据后发现，体能不佳会使早逝的风险增加一倍以上。

Arden糖尿病与内分泌学诊所内分泌科医生黄振明接受《活得好》访问时说，上述研究根据人们在体能测试，如跑步机或骑脚踏车耐力测试中的表现，将他们分为体能好或体能不好。结果显示，超重甚至肥胖，但被归类为“体能好”的人，死亡率与体重正常的健康人相似。然而体重正常但体能不良的人，早逝的风险明显增加。

黄医生指出，多年来，公共卫生指南一直将减肥（和体重相关）作为降低疾病风险的关键因素。但该研究结果显示，无论体型如何，保持活跃可帮助挽救生命。研究者认为，通过定期体育锻炼来保持体能，可能是一种更有效、更可行的策略。

黄医生说：“参考上述研究，我认为最好的方法是告诉人们，不要只关注减肥，还要保持生活活跃。我建议成年人每周至少进行150分钟中等强度的体育活动，包括有氧运动，如快走；强化肌肉的运动，包括阻力带运动或重量训练，以及生活方式的活动，如洗车、爬楼梯。”