骨质疏松是常见的退行性疾病，庆德堂的盧正嘉医师接受《活得好》访问时提醒，通过适当的饮食、药膳调养、中医治疗和适量运动，可帮助延缓骨质流失，增强骨骼健康。

盧正嘉医师说，骨质疏松患者应选择能够补肾、健脾、养血的食物，促进骨骼的营养吸收。

黑芝麻、核桃、黑豆、枸杞、山药、海参等食物，富含钙质、优质蛋白和微量元素，可帮助增强骨密度。黄豆、燕麦、南瓜、薏苡仁等食物，可改善脾胃功能，提高营养吸收率。