宇瑛中医诊所的何宇瑛中医肠胃病博士说，肠易激综合征患者可通过按摩穴位来帮助缓解腹痛、腹泻等症状。
■气海穴：可缓解腹泻与便秘，有双向调节作用。
位置：脐中下1.5寸，前正中线上。
操作：仰卧，用拇指指腹在穴位上揉按，每次5至10分钟，早晚一次。
■不容穴：按后容易打嗝、排气（放屁），缓解腹胀。
位置：脐上6寸，前正中线旁开2寸，左右各一穴。
操作：仰卧，用大拇指或中指揉按穴位，感觉有酸胀感，保持5秒，然后松开。一按一松为一个循环。一天进行两次。
提醒！如用于孕妇及小孩身上，应先咨询中医师。
如果持续腹痛、腹泻、便秘、体重减轻，出现便血等，应及时就医检查，明确病因，给予适当治疗。
