近日天气炎热，又常伴随暴雨，潮湿与高温交替，容易增加某些疾病的发生率。《活得好》请宇瑛中医诊所的中医肠胃病博士何宇瑛，从中医的角度解析如何调养身体、驱除湿气。
何宇瑛医师指出，气候变化大易使人体积聚湿气。中医将湿气分为外感寒湿和外感湿热两类： 寒湿症状：头痛、头胀如裹、肌肉酸痛、鼻塞流涕、轻微发热、口淡乏味。
湿热症状：发烧、口渴、胸闷、流黄涕、大便黏滞等。
潮湿加上温差大，容易诱发呼吸道感染，中医认为这是湿邪侵体所致。何医师建议，可适量饮用紫苏叶生姜红糖茶以祛湿散寒，并避免出汗时吹风，预防湿气入侵。
紫苏叶生姜红糖茶：
做法：紫苏叶10克、生姜5克（切丝）、红糖适量，加水约300毫升煮沸，分两次趁热饮用。
功效：疏散风寒，和胃止吐，适合在受寒初期饮用，有助于缓解感冒症状。
