许多年长者面对便秘的困扰。养生保健中医诊所的林丽明医师接受《活得好》访问时建议，调整生活方式、改善饮食结构、保持良好情绪状态，可助改善老年功能性便秘。

林丽明医师建议年长者多吃富含高膳食纤维的食物（蔬菜、瓜果），如燕麦、橘子、香蕉、芹菜、菠菜等，有助于促进肠道蠕动。

林医师也建议适当增加脂肪摄入，因为适当的脂肪有润肠的作用，脂肪酸可促进肠蠕动，有利于排便。建议选用花生油、芝麻油等，但每天脂肪摄入总量不宜超过100克。