在快节奏的生活中，身心的放松成了现代人迫切的需求。如今，越来越多人选择到Spa中心，为身体和精神来一场彻底的修复之旅。不仅是放松肌肉、缓解压力，现代Spa在高科技的加持下，更成为促进健康的“智慧疗愈场”。
水疗（hydrotherapy）是Spa中心最常见的放松身心疗法。温暖的水温与舒缓的水流能放松紧绷的肌肉，缓解身体疲劳；同时，安静的环境与有节奏的按摩刺激，有助放松神经，降低压力激素水平。高端的Spa也引入先进设备，通过精准调控温度、光线、音频和精油，帮助人们调整生理节奏，改善睡眠质量，有效驱散“脑雾”（mental fog）等。有的中心也引入远红外热疗智能热疗舱等。
平衡情绪改善能量水平
君悦酒店Damai Spa乐活总监黄美玲接受《联合早报》访问时说，Spa可以改善睡眠紊乱和倦怠情绪，“除了改善睡眠质量，帮助更快入眠，睡得更深，Spa还能平衡情绪，缓解焦虑与烦躁感，让人在繁忙生活中重新找回内在的平静与安稳。”拥有合格心理治疗师背景的黄美玲也说：“Spa同时可改善能量水平、情绪、血液循环和头脑清晰度。在当今这个快节奏的世界里，来到促进健康的疗愈场，它不仅仅是一种奢侈，更是对身心的重新调整，帮助我们更有意义地重新认识自己。”
