看护者在日常照护中，须要完成多种依赖手部力量和重复动作的任务。黄廷方综合医院职能治疗师郭芳吟指出，这包括完成翻身、坐卧转换、如厕、淋浴等转移动作，以及基础个人护理（如穿脱衣、刷牙与指甲护理）、喂食和辅助清洗衣服等家务事。

若长期在不良姿势下反复施力，手腕、前臂肌肉与神经会因持续压迫和拉扯，而引发慢性损伤。重复性劳损（repetitive strain injury，简称RSI）是由于长时间重复用力且休息不足，导致局部肌肉和神经持续受压、拉扯而受损。情绪压力与焦虑也会导致肌肉过度紧绷，加剧上肢疲劳。

高重复动作后应小歇

郭芳吟提醒，若出现晨僵、麻木或握力下降等早期症状，应立刻减少相关动作，及时休息或寻求帮助。