痰，是身体分泌的一种粘液，它是由我们的肺部和支气管分泌后，进入咽喉部位聚集而成，但也可能会有随着呼吸进入的灰尘和一些微生物，其中含有一些细胞代谢的产物。
痰液在某种程度上，起到过滤灰尘和细菌的作用，是一种自然的生理现象。
痰吞下肚有害吗？什么草药对清热润肺止咳化痰有助？
吞痰并无害
痰得吐出来？吞下去对健康有害吗？国际胸腔外科中心（Beyond Medical Group旗下成员）中心主任和胸腔外科高级顾问阿尼兹医生说：“在一般情况下，鼓励把痰吐出，尤其是患有呼吸道感染时。”
原因有两点：
■吐痰有助于清除呼吸系统中的细菌和刺激物。
■吐痰有助于缓解喉咙和呼吸道的不适。
如果痰卡在喉咙，怎么也咳不出，不建议用力咳嗽，因为在极少数情况下，强力咳嗽可能拉伤或损伤胸部、肋骨、横膈膜、腹部、喉咙和呼吸道等部位。
咳嗽时建议用纸巾捂住嘴，然后把痰咳在纸巾上丢弃。别随地吐。
阿尼兹医生说，如果情况不允许把痰吐出，无奈得吞下，无需担心会损害健康，因为胃酸会中和痰里的多数细菌。
罗汉果泡水止咳化痰
我们每日的饮食不乏一些可可调理身体又能养生的石材，比如罗汉果，可药食两用中，味甘，性凉；归肺、大肠经，具有清肺利咽，化痰止咳，润肠通便的功效，适用于肺热或肺燥咳嗽、百日咳、暑热伤津口渴、便秘等。
罗汉果甜度高，热量低，一般当甜味剂使用，也可作为肥胖者和糖尿病患者的天然代用糖。许多研究表明，罗汉果皂苷能提高葡萄糖和脂肪的使用，增加胰岛素的敏感性。它同时富含多种维生素，每100克含461毫克维生素C，其他矿物质包括钾、钙、镁，其中的硒（selenium）达0.186mg/kg，是一般食品的两至四倍。
硒在防治冠状动脉心脏病，抗老化，防癌方面有助益。
建议饮用法
最简单的方式是将罗汉果用热水浸泡15分钟后代茶饮用，冲泡水温不可太高。
罗汉果激酶这种生物活性激酶在高温下会被分解，因此泡饮罗汉果的最佳水温是摄氏60至80度。
罗汉果茶能充分发挥清热润肺，止咳化痰的功效，对于咽喉不适、咳嗽等症状有很好的缓解作用。
相关内容：
千帆过尽才发现，壮龄正美丽。关注壮龄go! 特制内容，加入壮龄go! 社群，一起过好人生下半场。
