宇瑛中医诊所的中医肠胃病博士何宇瑛接受《活得好》访问时说，天气炎热，出汗多，除了流失水分，也流失体内钾元素，而导致四肢乏力、身体困重。

何宇瑛建议，热天可多吃钾含量较多的食物，例如：

毛豆：除了钾元素丰富，蛋白质、矿物质、维生素含量也多。

海带：可凉拌或煮汤。

流汗多、口渴难受，除了白开水，也可多喝，例如：

椰子水：纯天然椰子水（非罐装）可养阴生津、利尿、清暑解渴。

柠檬水：用新鲜柠檬片泡水，生津止渴、祛暑、和胃。提醒！孕妇和3岁以下小孩不宜多喝。胃酸过多者也不宜喝柠檬水。