许多人想通过锻炼腹部甩掉“水桶腰”，但单纯做腹部运动无法实现局部去脂。Athletic Chamber（@athletic_chamber）健身室经理兼高级教练陈宝乐指出，想拥有明显的腹肌，除了进行有氧与力量训练，还须配合合理饮食。整体脂肪降低，腹部线条才能清晰显现。
锻炼核心肌群≠练腹肌
腹肌是核心肌群的主要组成部分，拥有强壮核心能改善姿势、力量、运动效率以及整体表现。多数运动模式其实建立在核心力量的基础上。陈宝乐说：“核心肌群之所以重要，是因为它连接上半身与下半身，并在各种运动与日常活动中起到稳定作用。锻炼核心肌群还有助增强平衡能力，以及降低腰背疼痛发生的概率。”
他还说：“核心肌群并不仅包括腹肌，髋部周围肌群、腰方肌以及深层脊柱旁肌等同样须要训练。”
