“走路变慢,上下楼梯吃力,容易疲倦”,这些常被误以为是自然老化的过程,其实有可能是肌少症(sarcopenia)的前兆。

裕廊社区医院物理治疗师吴思婷提醒,肌少症一旦恶化,可能导致穿衣、洗澡等日常活动变得困难,患者的肌肉量不仅发生明显变化,甚至出现跌倒风险,严重影响老年人的独立性与生活质量。

阻力训练效果最显著

吴思婷指出,物理治疗师能通过简单的功能性测试,及早察觉这些肌力衰退的迹象。例如,评估一个人反复从椅子站起所需的时间,短距离步行的速度,或握力强度,这些都是识别肌少症风险的重要方法。透过这些检测,物理治疗师可以为患者量身定做训练计划,及时介入,延缓甚至逆转肌肉流失。