饮食治疗师黄靖文说，人迈入老年后，患高血压或心血管疾病的风险会更高，因此应建议避免过度吃高盐、高油脂、高糖的食物。然而，吃得清淡不适用于所有老年人。
若老年人有营养不良的风险，过度清淡的饮食可能导致他们更没胃口，从而无法从饮食中摄取充足的营养。在这种情况下，建议多用天然香料和香草，再配搭适量调味料，来添加食物风味，以助提升老年人的食欲。
建议根据老年人的喜好，偶尔给予一些他们喜欢的食物。尽管这些食物可能不是健康的。
要提醒的是，一味地追求过于清淡饮食，更有可能使老年人食欲不振、营养不良。因此我们必须找到一个平衡点，让老年人拥有健康饮食的同时，也可以适量地享受所喜欢的美食。
