庆德堂的郭俐吟医师接受《活得好》采访时建议，确保凌晨1时至3时进入深度睡眠，可助护肝，也能让情绪更稳定。
郭俐吟医师解说，中医认为，丑时（凌晨1时至3时）为肝经当令，肝经气血最旺，此时深度睡眠对肝脏功能至关重要，因为可有以下三大作用：
■藏血功能：中医认为肝藏血。肝脏贮藏和调节全身血液，睡眠时血液回流肝脏进行净化。
■解毒功能：肝脏分解代谢日间积累的毒素。
■情绪调节：中医认为“肝主疏泄”，若肝脏功能不好，会影响情绪的稳定性。
另外，现代医学证实，深度睡眠时，肝脏的血流量及解毒效率都会增加。
医师也提醒，长期熬夜会增加肝功能异常及脂肪肝的风险，也更易出现焦虑、抑郁等情绪问题。
