中风是常见疾病。庆德堂诊所的张宇飞医师接受本报《活得好》采访时提供中医防中风三建议：
1. 平肝熄风，阻断“内风”扰动
张宇飞医师说，中医认为“肝阳化风”是中风的核心病机。长期熬夜、压力过大或情绪暴躁可损耗肝肾之阴，导致肝阳亢盛化风，引发血压骤升、血管痉挛。
应对措施：
睡眠养阴：坚持晚上11时前入睡，避免熬夜耗阴；
饮食调摄：多吃芹菜、黄瓜、百合等凉肝食材，少吃油炸辛辣食物；
情志管理：每日冥想或深呼吸10分钟，疏解郁怒之气。
2. 清热降火，平衡脏腑郁热
肝阴不足易生虚火，火邪灼伤血脉可致血管硬化破裂。本地湿热气候，易加重内热。
应对措施：
代茶饮：用莲子心三克、菊花五朵，泡水喝，清心肝之火。
经典方剂：阴虚火旺者适用天麻钩藤饮（含天麻、钩藤、黄芩），扩张脑血管、稳定血压。
3.化痰祛湿，畅通血脉通道
脾虚生痰是中风的重要诱因，尤其多见于肥胖、高血脂的人。
应对措施：
健脾食疗：多吃山药、薏米、赤小豆，增强脾运化功能。
避免伤脾：少吃甜品、乳制品及过度生冷的食物，以免伤脾。
