庆德堂中医诊所的张宇飞医师接受《活得好》采访时说，中医防中风的核心在于“治其未成”——通过调和阴阳、疏通气血，将风险化解于无形。他以活血化瘀和补虚固本的角度提供预防中风的建议。
■活血化瘀，改善微循环障碍
张宇飞医师解说，气血瘀滞直接导致血栓形成。中医活血化瘀的策略，兼具预防与康复作用。
运动活血：建议每天练太极拳或八段锦30分钟，促进气血流畅；
中药防护：根据医嘱服用丹参滴丸（含丹参、三七），可抗凝、抗炎，降低中风复发风险。
■补虚固本，强化先天元气
张医师说，肝肾亏虚是中风的内在基础，更年期后女性尤需注意。
滋肾食材：适量吃黑芝麻、桑葚、枸杞，可滋养肝肾之阴；
艾灸强基：每周灸关元（位于肚脐下三寸，腹中线上）、足三里穴（外膝眼下四指处）两次，可温补脾肾阳气。
张医师建议大家即刻践行“少盐、戒烟、早睡、运动、静心”五大基石，结合中医辨证调理，帮助降低中风风险，并识别中风的警讯，牢记“FAST”原则（面瘫、肢瘫、言语不清、速就医），争取溶栓黄金时间。
